Hola a todos, tengo 42 años, trabajo en construcción todo el día, solo puedo entrenar 3–4 veces por semana y dormir bien ya es lujo. Antes hacía ciclos básicos y ganaba decente, pero ahora casi no avanzo. Busco algo intermedio que realmente funcione con poco tiempo y sin complicarme la vida. ¿Alguien en situación parecida que haya encontrado un ciclo efectivo para seguir creciendo después de los 40?
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